三、肝脏调理关键要点
- 情绪把控：
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- 每天早晨起来拍打肝胆经，有助于疏通经络。
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- 练习八段锦中的 “调理脾胃须单举” 动作，能调节身体状态。
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- 要学会释放情绪，避免长期处于压抑状态，以免影响肝脏功能。
- 要学会释放情绪，避免长期处于压抑状态，以免影响肝脏功能。
- 作息安排：
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- 肝胆排毒的关键时间在 23 点之后，所以要尽量在 23 点前入睡。
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- 中午不妨小憩 30 分钟，让肝脏得到短暂休息。
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- 日常要注意避免过度劳累，给肝脏减轻负担。
护肝防纤维化全攻略：中医养肝智慧
2025-07-25最新文章
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