当宝宝挣脱怀抱，迈出人生第一步时，他们的身体正经历着前所未有的生长飞跃。这个阶段的宝宝每天都在积蓄力量探索世界，脾胃运化、骨骼发育和能量供给都进入关键期。从中医 “药食同源” 理念出发，科学的饮食调理能为宝宝的成长打下坚实基础，以下是经过儿科专家验证的喂养方案。

一、脾胃养护：成长的根基

        中医认为 “脾胃为后天之本”，学步期宝宝脾胃功能尚弱，需循序渐进添加辅食。蛋黄作为天然营养黄金，不仅富含易于吸收的优质蛋白，其卵磷脂还能温和刺激脾胃运化，建议从 1/4 个开始尝试，逐步增至整蛋。禽类肉泥是温补佳品，鸡肉性温助阳，鸭肉滋阴润燥，家长可根据宝宝体质选择，每日 15-25 克的量既能补充营养，又不会增加消化负担，分 2-3 次加入粥品中食用效果更佳。