好吃又管用——木瓜

木瓜里有着丰富的木瓜蛋白酶，这可是天然的消化好帮手，能分解蛋白质，让食物更好地被消化吸收。另外，木瓜性质温和，不会对肠胃产生刺激，适合脾胃虚弱的人吃。把木瓜切成块直接吃，或者和酸奶一起做成水果沙拉，好吃又健康。 

解腻又清爽——火龙果

火龙果有大量的膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，改善便秘和胀气。而且，它还含有不少抗氧化物质，对提高免疫力有帮助。喜欢吃甜的可以选红心火龙果，它甜度高；偏爱清淡口味的，白心火龙果更清爽。