气血亏虚是当下不少人都会遇到的健康问题，常常会让人感觉浑身乏力、头晕目眩，还可能出现手脚发麻的情况。这些不适不仅会给日常生活带来困扰，还会影响工作和学习的状态。

在中医看来，气血是人体的根本所在，一旦气血不足，身体各项机能就容易失调，进而引发上述症状。所以，通过饮食来调理，对于补充气血、减轻手脚发麻的症状有着不可忽视的作用。

红枣：补血的优质之选

红枣素有“天然维生素丸”的美称，它蕴含着丰富的营养物质，是补充气血的好帮手。其中含有的维生素C和铁元素，能够推动血液循环，提升血红蛋白的含量。大家不妨每天吃几颗红枣，或者用红枣煮水喝，这样既能改善气血状况，又能增强身体的抵抗力。