黑芝麻：滋补身体的养生好物

黑芝麻里含有大量的蛋白质、脂肪以及多种微量元素，营养价值颇高。经常吃黑芝麻，有助于滋养肾脏、补充阴液，还能促进血液循环，从而减轻手脚发麻的症状。我们可以把黑芝麻磨成粉，加到粥里，或者做成黑芝麻糊，既美味又养生，很适合在日常饮食中安排上。

鱼类：滋养脑髓的佳品

鱼类，尤其是深海鱼，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，这些营养成分能够滋养脑髓，改善神经功能。对于因气血不足而导致手脚发麻的人来说，适量吃些鱼类，能有效促进血液循环和神经的修复。烹饪的时候，建议选择蒸煮的方式，这样可以尽量减少油脂的摄入，保证食物的健康与营养。