脾胃胀气属于常见的消化不良状况，往往是因为饮食不规律、精神压力大或者胃肠道功能失调导致的。通常会有肚子胀、老打嗝、没胃口等不舒服的感觉。要是不及时调理，可能会对日常生活和身体健康造成影响。其实，只要饮食选对了，特别是适当吃些有好处的水果，就能有效减轻脾胃胀气。 

缓解胀气的好选择——香蕉

香蕉性情温和，还含有丰富的纤维，能推动肠胃蠕动，助力消化。而且，香蕉里的钾元素可以调节体内电解质，减轻肚子胀气的难受劲儿。对于脾胃不太好的人，香蕉不仅容易消化，还能补充能量，是个很不错的选择。每天吃1 – 2根就行，但别空腹吃哦。