小米，也就是我们常说的粟米，对于脾胃功能欠佳的人而言，到底是能起到调理作用的好东西，还是需要避开的食物呢？

在中医看来，脾胃虚弱指的是脾胃的运化能力下降，没办法正常消化吸收食物中的营养。这类人往往会有消化不良、经常觉得累、没胃口、身体消瘦虚弱等症状。而脾胃在人体中起着消化吸收、输送营养的重要作用，所以调理好脾胃对身体健康至关重要。

粟米是一种营养很丰富的食物，它含有大量的蛋白质、B族维生素、多种矿物质以及膳食纤维。这些营养成分能为人体提供能量，促进消化，还能增强身体的免疫力。而且，粟米比较容易被肠胃消化吸收，性质温和，不少人觉得它适合用来调理脾胃。