一、知晓母乳喂养的价值

母乳作为婴儿最天然、最富营养的食物，含有大量免疫因子和营养物质，能很好地增强宝宝的抵抗力。不过，不少新妈妈在进行母乳喂养时，总会操心宝宝的消化状况。其实，只要合理安排饮食并做出适当调整，就能提高母乳的消化性，让宝宝感觉更健康舒适。 

二、挑选易被消化的食物

母乳喂养期间，妈妈的饮食选择非常关键。饮食应以清淡优质为原则，远离油腻和味道浓重的食物。像燕麦、米粥、红薯等，都是很不错的选择，它们不仅容易消化，还能为母乳提供丰富的营养。另外，适量吃些苹果、香蕉、梨等水果，对肠道健康也有好处。