在咱们老祖宗的中医理念里，脾胃可是“后天之本”，专门负责消化食物、吸收营养。对于六岁的孩子来说，脾胃功能好，才能好好长身体，免疫力也会跟着提上来。这个阶段正是娃生长发育的关键期，把脾胃调理好，太关键啦。

吃饭得清淡，肠胃才舒服

想帮娃把脾胃调理好，首先得记住“饮食清淡”这四个字。像那些油腻的、辣乎乎的、冰爽的食物，尽量别让娃多吃，它们可能会让消化出问题。另外，给娃吃的东西得好消化，比如米粥、面条、蒸鸡蛋这些，性子温和，还好吸收。 

这两种食材，健脾效果棒

南瓜和红薯，都是调理脾胃的好帮手。南瓜里有不少纤维素和各种维生素，能让娃的消化能力变强，还能让排便更顺畅。红薯呢，是天然的“肠道好伙伴”，有丰富的淀粉和营养，既能帮肠胃消化，又能让娃不容易饿。