其次，用嗓过度或发声方式不当也会“雪上加霜”，教师、主播等需频繁用嗓的人群，容易因声带疲劳引发咽喉反流，刺激黏膜产生不适感。此外，过敏性咽炎也是常见元凶，花粉、尘螨等过敏原刺激咽喉黏膜，会引发阵发性干咳和异物感，这类症状往往在接触过敏原后加重。
针对不同诱因，缓解方法也各有侧重。若是空气干燥导致，可在室内放置加湿器，将湿度保持在40%-60%，同时每天饮用1500-2000毫升温水，让咽喉黏膜保持湿润。用嗓频繁的人群建议每小时闭口休息5分钟，说话时降低音量，避免大声喊叫或长时间清嗓子，也可通过含服无刺激的润喉糖（如蜂蜜柠檬味、薄荷味）缓解局部不适。对于过敏性咽炎，需及时远离过敏原，必要时在医生指导下使用抗组胺药物，减轻黏膜水肿和过敏反应。
