坚持每周2-3次，能促进局部血液循环，帮助湿气随汗液排出。 制成艾绒进行热敷也很不错。把干燥的艾草捣碎成艾绒，装入布袋中缝好。使用时将布袋放入微波炉加热30秒至1分钟，待温度适宜后敷在腰部、腹部或关节处。艾草的温热之力能渗透肌肤，温通经络，对于因湿气引起的腰酸背痛、腹部寒凉效果显著。每次热敷15-20分钟，注意避免温度过高烫伤皮肤。

用艾草泡脚更是广为人知的祛湿方法。准备50克左右的艾草，用纱布包好放入锅中，加2-3升清水煮沸，再煮10分钟后将药液倒入泡脚桶，加适量温水调节水温至40℃左右。泡脚时水位最好能没过脚踝，每次泡20分钟左右，以身体微微出汗为宜。泡脚过程中可适当按摩脚部穴位，增强祛湿效果。