在身体没有大量消耗的情况下摄入这些成分，多余的糖分可能会转化为脂肪堆积起来，增加体重负担；而额外的钠则可能导致体内水分潴留，加重肾脏代谢压力，长期下来还可能增加患高血压等慢性病的风险。 其实，对于大多数日常活动而言，白开水或淡茶水就是补充水分的最佳选择。它们既能解渴，又不会给身体带来额外的糖分和盐分负担，符合身体对水分的自然需求。