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运动饮料的饮用讲究

2025-07-09

运动饮料并非随时都能畅饮,它的饮用场景与身体出汗量密切相关。当我们在高温环境下剧烈运动、长时间体力劳动,或者经历高强度健身训练时,身体会大量出汗,随之流失的不仅是水分,还有钠、钾、镁等电解质,以及运动中消耗的碳水化合物。

这时候,运动饮料中含有的电解质和糖分就能及时补充身体所需,帮助维持体液平衡,快速恢复体力,起到积极的作用。 但如果只是日常散步、坐在办公室工作,或者进行一些低强度活动,身体几乎不出汗,这时候饮用运动饮料就显得多余了。运动饮料为了补充能量和电解质,通常含有一定量的糖分和钠。

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