若月经出现异常，往往是身体发出的警报。周期紊乱可能和多囊卵巢综合征、甲状腺问题等疾病有关，也可能是压力大、熬夜、过度节食等生活因素，或长期吃避孕药、抗抑郁药导致；超过 40 天没来、不足 21 天就来，或连续 3 个月周期波动超 7 天，都属于周期异常。经期持续 8 天以上，可能是子宫内膜炎、黄体功能不全的信号；经血量过多引发头晕乏力，要警惕子宫肌瘤，过少且伴腹痛，需排查宫腔粘连；经血持续发黑有臭味，可能是感染；痛经严重到常规止痛无效，要考虑子宫内膜异位症。

      面对经期不适，也有科学应对方法。痛经时，热敷下腹、温水泡脚能促进循环，经期前少喝咖啡和冷饮、多喝红糖姜茶，适度散步或练瑜伽也能缓解，严重时可遵医嘱用布洛芬。经血量过多要及时就医查因，同时多吃红肉、动物肝脏补铁；经血量过少需通过检查了解卵巢和子宫内膜情况，还要规律作息、避免过度节食。