舌苔的表现：
- 舌苔颜色白且滑腻（角化细胞含有的水分增多）
- 舌苔又厚又腻（上皮细胞脱落的速度变慢）
- 能看到结节状的突起（菌丝过度生长繁殖）
特殊的迹象：
大约 35% 的患者舌面上会有分散的 “疙瘩样” 突起，这种病理变化和以下因素有关：
- 舌乳头角化不正常
- 局部的血液循环不顺畅
- 口腔里的菌群失衡
- 淋巴滤泡增生
全面调理方法
饮食调理原则
适合吃的食材：
- 温补类：羊肉、桂圆、樱桃
- 健脾类：山药、莲子、芡实
- 行气类：陈皮、砂仁、白蔻
经典的药膳：
- 姜枣红糖饮：用 3 片生姜、6 枚红枣和 10 克红糖制作
- 四神汤：包含 15 克茯苓、15 克山药、15 克莲子和 15 克芡实
- 羊肉当归汤：需要 250 克羊肉、10 克当归和 30 克生姜
饮食上的禁忌：
不要吃冷藏的食品、生冷的瓜果以及油腻厚重的食物。吃东西的时候要慢慢嚼，每口嚼 20-30 次。
