五、过来人的经验之谈

        “我在产后第三周开始喝五红汤，奶水明显就变浓稠了。”

        “每天吃一小把坚果，不仅能补气血，还能补充优质脂肪。”

        “炖汤的时候放几片黄芪，感觉整个人都精神多了。”

        记得我表妹坐月子的时候，月嫂每天换着花样给她做补气血的餐食，周一吃猪肝粥，周二喝牛肉汤，周三吃黑芝麻糊…… 出月子的时候，她的气色比生孩子前还好呢。

        哺乳期补气血可不能心急，得像煲老火汤那样慢慢调理。只要选对食材，用对方法，坚持下去，每位妈妈都能在喂养宝宝的同时，让自己拥有健康好脸色。如果身体情况比较特殊，建议还是咨询专业的医师或者营养师哦！