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经期补血有妙招,吃出红润好气色

2025-07-23

三、办公室里的便捷补血法

  1. 用保温杯泡上红枣和枸杞
  1. 下午茶时吃几颗桂圆干
  1. 在坚果包里加些南瓜子
  1. 外卖点一份鸭血粉丝汤

四、经期饮食有这些禁忌

五、补血还有这些小窍门

  1. 吃补铁食物的时候,搭配一些富含维生素 C 的水果
  1. 饭后 2 小时再喝茶
  1. 做饭用铸铁锅炒菜
  1. 保证充足的睡眠

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