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葳蕤养生
经期补血有妙招,吃出红润好气色
2025-07-23
三、办公室里的便捷补血法
用保温杯泡上红枣和枸杞
下午茶时吃几颗桂圆干
在坚果包里加些南瓜子
外卖点一份鸭血粉丝汤
四、经期饮食有这些禁忌
别喝冰镇饮料
远离浓茶咖啡
少吃辛辣刺激的食物
生冷海鲜也要忌口
五、补血还有这些小窍门
吃补铁食物的时候,搭配一些富含维生素 C 的水果
饭后 2 小时再喝茶
做饭用铸铁锅炒菜
保证充足的睡眠
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