在中医理论中，黄疸的发生多与湿热、寒湿等邪气侵袭人体，导致肝胆疏泄失常、胆汁外溢肌肤有关。通过精准的辨证分型，结合科学的食疗方案，能有效辅助黄疸的调理与康复。

一、黄疸的中医辨证要点

       中医将黄疸主要分为阳黄与阴黄两大类型，二者在临床表现上有显著区别。

       阳黄（湿热熏蒸型）患者，其肌肤与眼目呈现出鲜明的橘黄色，如同成熟的橘子一般。常伴有发热口渴的症状，总想喝水却难解渴，小便颜色短少且赤黄，仿佛浓茶一般。观察其舌脉可见，舌质偏红，舌苔黄腻，脉象滑数，这都是体内湿热内蕴的典型表现。

       阴黄（寒湿阻滞型）则截然不同，患者的黄色较为晦暗，如同烟熏过的颜色，缺乏光泽。往往伴随有畏寒肢冷的情况，即使在温暖的环境中也总觉得手脚冰凉，还会出现脘闷腹胀的症状，感觉腹部胀满不舒，食欲也会受到影响。舌象上多为舌淡苔白腻，脉象沉迟，体现出体内寒湿凝滞的状况。

二、针对性食疗调理方案

（一）阳黄的食疗调理

       对于阳黄患者，食疗的核心在于清热利湿，帮助排出体内的湿热之邪。

       清热利湿的食疗方中，茵陈蒿粥是不错的选择。取 15 克茵陈蒿，洗净后加水煎煮，去渣取汁，再加入 50 克粳米煮粥，待粥熟后即可食用。茵陈蒿具有清热利湿、退黄疸的功效，与粳米搭配，既能发挥药效，又能补充营养。

       栀子薏仁汤则由 6 克栀子和 30 克薏仁组成。将栀子加水煎汁，薏仁淘洗干净后煮粥，待粥将熟时倒入栀子汁，搅拌均匀即可。栀子能清热泻火、利湿退黄，薏仁则有健脾利湿的作用，二者搭配可增强清热利湿的效果。

       绿豆甘草饮制作简单，取 50 克绿豆和 5 克生甘草，一同放入锅中，加适量清水煎煮，煮至绿豆熟烂后，去渣取汁饮用。绿豆清热解毒、利尿消暑，生甘草清热解毒、调和诸药，适合阳黄患者日常饮用。

       在饮食宜忌方面，阳黄患者宜多食用苦瓜、黄瓜、冬瓜等清热利湿的食物。苦瓜性寒，能清热泻火；黄瓜味甘性凉，可清热利水；冬瓜能清热利水、消肿解毒，这些食物都有助于缓解湿热症状。而肥甘厚味的食物，如肥肉、油炸食品等，以及辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，则会加重体内湿热，应严格忌口。