在中医理论中，“眼睛上火模糊” 常被称为 “目赤昏花”，其成因与体内阴阳失衡密切相关。从病机来看，主要分为三种类型：肝火上炎时，火热之气循经上扰双目，易出现眼睛发红、肿痛等症状；肝肾阴虚则会导致眼部失于濡养，表现为眼睛干涩、发痒；而气血不足会使眼部得不到充分滋养，进而引发视物模糊。

         根据症状轻重，可分为三个等级。轻度症状多为眼干、眼白轻微充血，往往是用眼过度或体内轻微燥热所致；中度时眼睛会有明显的灼热感，看东西时清楚时模糊，这提示身体阴阳失衡进一步加重；重度症状则表现为眼睛持续红肿，分泌物增多，此时若不及时调理，可能会影响视力。

         针对不同分型，食疗方案各有侧重。对于肝火旺盛型人群，调理的关键在于清肝泻火。可以常喝菊花决明茶，取 10 克菊花和 15 克决明子，用沸水冲泡后代茶饮用，菊花能清热解毒，决明子可平肝明目，二者搭配效果甚佳。也可做夏枯草炖瘦肉，将 15 克夏枯草与 100 克猪瘦肉同炖，食肉喝汤，夏枯草有清热泻火、明目散结的功效。日常饮食中，宜多吃芹菜、莴笋、梨等清热的食物，而羊肉、辣椒、酒等辛辣温热之物则要避免，以免加重肝火。