按时睡觉，别让熬夜伤了脾胃

现在很多人习惯熬夜，可这对脾胃伤害很大。熬夜会让脾胃气血不足，皮肤问题也会加重。所以，养成早睡早起的习惯，每天睡够7-8小时，能帮助脾胃恢复功能，让脸色不再暗沉，色斑也能慢慢变浅。

适度运动，让气血动起来

运动能增强脾胃功能，让气血循环更通畅。脾胃虚弱的人适合做一些强度不大的运动，比如瑜伽、太极、散步，这些运动不会给身体带来太大压力。每天坚持运动30分钟，既能改善消化，又能加快身体代谢，把毒素排出去，从而淡化脸颊上的色斑。 

中医调理，内调外治双管齐下

要是脾胃虚弱和脸颊长斑的情况比较严重，可以试试中医调理。中医会通过看、闻、问、切，了解你的体质，开出能补脾胃、活气血的中药。同时，还可以配合针灸、拔罐等外治法，打通经络，让面部气血循环变好，从根本上解决色斑问题。