轻轻动一动，消化更顺畅

适当的运动能帮脾胃“加加油”。对于体质弱的宝宝，不用做太剧烈的运动，家长带着散散步、玩玩小球、做几个简单的伸展动作就行。每天动一会儿，肠胃蠕动会变快，吃进去的食物能消化得更好，孩子的抵抗力也会跟着慢慢变强。

吃饭习惯好，脾胃少烦恼

很多时候，宝宝脾胃不舒服是坏习惯“养”出来的。家长要帮孩子养成按时吃饭的规律，一顿吃多少得有个准头，别让孩子一顿吃撑、一顿饿着，也别让零食代替正餐。吃饭的时候，要让孩子安安静静坐在餐桌前，慢慢嚼、细细咽，别边吃边跑着玩，这样脾胃才能轻轻松松把营养吸收进去。

试试中医小方法，帮脾胃搭把手

在调理脾胃这件事上，中医有不少实用的小办法。家长可以找专业的中医师问问，给孩子做做推拿，比如顺着脊椎捏一捏、轻轻揉揉小肚子，这些手法能帮脾胃功能慢慢变好。另外，像泡点陈皮水、煮点茯苓粥给孩子喝，也能起到健脾开胃的作用，不过这些都得在医生指导下进行才稳妥。