要是宝宝湿气重，往往会出现没胃口、身子发沉、说话晚等现象，家长在平时生活中得格外留意。从中医角度讲，湿气重会影响宝宝的脾胃功能，进而对生长发育造成阻碍。所以，合理的饮食调理非常关键。

温补脾胃，选对食材是关键

对于湿气重的宝宝，首要任务是温补脾胃。像山药、薏米、红豆这些有健脾利湿作用的食材就很合适。山药能补脾养胃，薏米和红豆则能帮身体排出湿气。可以把这些食材熬成粥，每天早上或晚上给宝宝吃，既营养又能改善湿气重的情况。