或许有人会说，自己喝的是绿茶，鞣酸含量可能比红茶低，是不是就可以多喝一些？其实并非如此。不管是哪种茶叶，只要含有鞣酸，过量饮用都会对铁的吸收产生影响。而且，除了鞣酸，茶叶中的咖啡因等成分虽然不会直接影响铁吸收，但过量饮用可能会刺激神经系统，影响睡眠和休息。而贫血患者本身就容易感到疲劳，良好的休息对身体恢复至关重要，所以从这一角度来说，过量饮茶也并非明智之举。

当然，这并不意味着贫血患者就完全不能喝茶。在饭后间隔1-2小时再饮茶，能在一定程度上减少鞣酸与食物中铁元素的接触，降低对铁吸收的影响。同时，控制每日的饮茶量，比如每天不超过2-3杯淡茶，既能享受喝茶带来的愉悦，又不会对贫血的改善造成太大阻碍。