第三件事是“傍晚十分钟穴位按摩”

血海穴（屈膝时髌骨内上缘上2寸）和三阴交穴（内踝尖上3寸）是调理气血的黄金穴位。每天傍晚用拇指按压这两个穴位，每个穴位按揉3分钟，以感到轻微酸胀为宜。血海穴能促进气血生成，改善面部微循环；三阴交穴可调节肝脾肾，帮助排出体内毒素。坚持按摩不仅能淡化斑点，还能缓解夏季常见的疲劳乏力。

此外，夏日养生还需配合规律作息，尽量在23点前入睡，让肝脏得以在深度睡眠中完成排毒；外出时做好防晒，避免紫外线加重色素沉着。做好这三件事，如同给身体配备了“清毒养颜系统”，让你在炎炎夏日里由内而外散发健康光彩。