炎炎夏日，气温攀升，人体新陈代谢加快，养生调理更显重要。然而，许多习以为常的“养生妙招”实则暗藏健康隐患，若不及时纠正，反而可能损害身体机能。以下这四个常见误区，值得每个人警惕。

误区一：过度依赖冷饮降温

烈日当空时，冰饮、冰西瓜成了许多人的“续命神器”。但大量摄入生冷食物会刺激胃肠道血管收缩，导致消化液分泌减少，引发腹痛、腹泻等问题。中医认为，夏季人体阳气浮于体表，脾胃相对虚弱，过食寒凉易损伤脾阳，长期可能导致食欲不振、乏力倦怠。建议选择温凉的绿豆汤、酸梅汤等饮品，既能解暑又不伤及脾胃，饮用时也需控制量，避免一次性摄入过多。