药膳，本是中医“药食同源”理论的智慧结晶，却在不当食用时沦为健康隐患的“隐形推手”。若一味盲从传统配方或网络偏方，不仅难以收获养生功效，反而可能让身体陷入麻烦。

药材搭配的失衡是常见误区。比如当归与黄芪的组合，本是补气养血的经典方，但体质偏热者过量服用，易引发口干舌燥、便秘等上火症状；而将寒凉的黄连与绿豆同煮，可能加重脾胃虚寒者的腹泻问题。药材与食材的属性冲突，就像在体内埋下“失衡炸弹”，日积月累便会打破身体的阴阳平衡。