“胃不好就多喝粥”，这句流传甚广的养生建议，其实藏着不小的学问。很多人觉得粥细软好消化，能减轻胃的负担，于是顿顿以粥为主食，结果反而出现反酸、腹胀等不适。

事实上，长期单一喝粥会让胃的消化功能逐渐退化，尤其是胃酸分泌过少的人，软烂的粥无法刺激胃液分泌，反而不利于消化吸收。正确的做法是将粥与固体食物搭配食用，比如搭配馒头、鸡蛋或少量瘦肉，既保证营养均衡，又能让胃得到适度锻炼。 除了喝粥养胃的误区，还有几个常见的养生谣言也在误导着大家。