返回 葳蕤养生

长辈易上火?这6种果蔬帮着败败火

2025-07-10

绿豆芽是时令性蔬菜,水分充足且热量低,其含有的核黄素能缓解口腔溃疡。清炒时加少许蒜末提味,清爽不油腻,搭配杂粮粥作为晚餐,既能降火又好消化。

需要注意的是,长辈们上火多与体质虚弱、津液不足有关,食用这些果蔬时要根据自身情况调整。脾胃虚寒者应少吃寒性果蔬,可搭配生姜、红枣中和性味。同时,保持每天1500毫升左右的饮水量,配合温和的散步等运动,才能从根本上改善上火症状,让身体保持舒适状态。

最新文章

常搓脚竟有这般养生妙用?三个隐藏好处别错过

健康

 

阅读11275

红茶的养生功效

健康

 

阅读17605

长期饮用白茶带来的身体改变以及可能存在的不良影响

健康

 

阅读13922

被思虑与焦虑缠上?老祖宗的中医调理智慧,藏着不药而愈的秘诀

健康

 

阅读17124

陈皮与水搭配的好处!

健康

 

阅读11893

冀ICP备2022019038号-3