在注重养生的当下，人们尝试了五花八门的保健方式，却往往忽略了藏在脚底的健康密码。其实每天花十分钟搓揉双脚，就能收获意想不到的养生功效，这看似简单的动作背后，藏着老祖宗传下来的智慧。

首先，搓脚能为身体“活血化瘀”。双脚位于人体最下端，血液回流难度较大，容易因循环不畅出现手脚冰凉、下肢水肿等问题。搓脚时通过掌心对脚底的按压与摩擦，能刺激足底血管扩张，加快血液流动速度，就像给堵塞的管道疏通淤堵。坚持一段时间后，不仅手脚冰凉的状况会改善，连睡眠质量也会悄悄提升，这是因为血液循环通畅后，身体的代谢废物能及时排出，减轻了器官负担。