夜深人静时,思绪却像脱缰的野马在脑海里狂奔;明明身体疲惫不堪,躺下却辗转难眠,胸口像压着块石头——这些被现代人称作“焦虑”的困扰,在中医典籍里早有记载,被称作“思伤脾”“怒伤肝”的情志失衡。面对这类由情绪引发的身心失调,中医调理从不是简单开方抓药,而是像园丁修剪枝叶般,从根源上梳理紊乱的气血与脏腑。
中医认为,思虑过度最易损伤脾胃。脾胃如同身体的“粮仓”,一旦功能受损,气血生化不足,就会出现乏力、食欲不振、大便溏薄等症状,而这些身体的不适又会反过来加重情绪焦虑,形成恶性循环。此时,茯苓、山药、莲子等药食同源的食材就成了调理良方。取适量莲子(去芯)与山药同煮,既能健脾益气,又能安神定志,尤其适合长期伏案工作、思虑繁多的人群。
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