因此，养护阳气并非要完全拒绝生食冷食，而是需根据自身情况调整饮食。脾胃功能较弱者可将生食煮熟后食用，如凉拌菜改为快炒；吃冷食时搭配生姜、肉桂等温热食材中和寒性。通过这种“趋利避害”的饮食智慧，既能享受食物的多样性，又能避免阳气在不知不觉中被过度消耗。