长期如此，脾胃阳气逐渐被透支，就可能出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状，这便是阳气受损的典型表现。 从现代生活场景来看，夏季人们偏爱冰饮凉菜，短期内可能带来清爽感，但长期积累会让身体逐渐适应“低温环境”，导致阳气内敛不足。例如，经常喝冰咖啡的上班族，可能会发现自己比别人更怕冷，冬天手脚冰凉难以回暖；习惯吃刺身的人群，或许会频繁出现消化不良，这都是阳气被持续消耗的信号。
不过，生食冷食对阳气的影响并非绝对，还与个人体质和食用量有关。体质偏热的人偶尔食用，身体有足够阳气化解寒凉；但体质虚寒者若长期大量摄入，就会加速阳气损耗。如同冬日里开窗通风，适当透气能保持空气新鲜，但若整日敞窗，寒风便会不断侵入室内，最终打破阴阳平衡。
