人到中老年，身体机能逐渐发生变化，消化系统、代谢系统等都不如年轻时强健，饮食上若不加以注意，很容易给健康埋下隐患。并非说年纪大了就要过度忌口、与美食绝缘，而是要学会“精挑细选”，对一些可能加重身体负担的食物，适当减少摄入。以下这6类食物，中老年朋友不妨多留个心眼。

高盐食物要“浅尝辄止”。像腌咸菜、酱肉、咸鱼等腌制食品，以及一些加工肉制品，往往含有大量的盐分。中老年人群的肾脏功能逐渐减弱，过多摄入盐分，会加重肾脏的代谢负担，还可能导致血压升高，增加心血管疾病的发病风险。日常生活中，不妨多选择新鲜的食材，用天然香料如葱、姜、蒜、花椒等替代部分盐来调味，既能保证食物的风味，又能减少盐的摄入。