随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐衰退，消化系统、心血管系统等都变得更加脆弱，饮食上的稍不注意就可能引发健康问题。很多人都知道老年人要少吃盐，但除了控盐之外，还有不少饮食禁忌需要格外留意。

首先，忌过量摄入甜食。老年人的代谢速度减慢，体内胰岛素分泌能力下降，过量食用蛋糕、糖果、甜饮料等甜食，容易导致血糖波动过大，增加患糖尿病的风险。而且甜食中含有大量糖分，热量较高，还会引起肥胖，进而加重关节负担，诱发高血压、高血脂等慢性疾病。此外，过多的糖分还会影响钙的吸收，增加骨质疏松的可能性，对老年人的骨骼健康极为不利。