初夏时节，气温逐渐攀升，雨水也日渐增多，湿热交织的气候容易让人体出现乏力、食欲不振等不适。此时养生无需复杂调理，掌握两款应季汤品和三个核心要点，便能轻松应对季节交替带来的身体变化。

第一款是冬瓜海带排骨汤

冬瓜性凉味甘，能清热利水、生津止渴，特别适合初夏易上火的体质；海带富含矿物质，可辅助调节体内水液代谢；搭配排骨炖煮，既能补充蛋白质，又能中和凉性，让汤品温润不寒。炖煮时只需将食材洗净切块，加姜片小火慢炖1小时，不加过多调料更能凸显食材本味，每周喝1-2次，能有效缓解身体的黏重感。