初夏时节,气温逐渐攀升,雨水也日渐增多,湿热交织的气候容易让人体出现乏力、食欲不振等不适。此时养生无需复杂调理,掌握两款应季汤品和三个核心要点,便能轻松应对季节交替带来的身体变化。
第一款是冬瓜海带排骨汤
冬瓜性凉味甘,能清热利水、生津止渴,特别适合初夏易上火的体质;海带富含矿物质,可辅助调节体内水液代谢;搭配排骨炖煮,既能补充蛋白质,又能中和凉性,让汤品温润不寒。炖煮时只需将食材洗净切块,加姜片小火慢炖1小时,不加过多调料更能凸显食材本味,每周喝1-2次,能有效缓解身体的黏重感。
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