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喝对茶才是真养生!这些喝茶门道你得懂 !

2025-07-10

茶被誉为“东方神饮”,古人早有“茶为万病之药”的赞誉。但喝茶并非简单冲泡即可,想要发挥其养生功效,还需掌握其中门道。真正会喝茶的人,能让一片叶子在水中绽放出滋养身心的能量,而错误的饮用方式,反而可能让养生变成“伤生”。

把握喝茶的黄金时段是第一步。早晨7-9点喝杯温性的普洱茶或红茶是不错的选择,此时脾胃经当令,温和的茶汤能唤醒消化功能,为一天的代谢打下基础。午后1-3点可饮绿茶或乌龙茶,茶多酚和咖啡因能提神醒脑,缓解午后犯困,尤其适合上班族。晚间则建议选择白茶或黑茶,茶性温和不刺激神经,还能帮助清理肠道,切忌睡前喝浓茶,以免影响睡眠质量。

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