风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各一。这个穴位如同颈部的“通风口”，艾灸时能驱散颈部的寒湿之气，缓解因风寒侵袭或气血不畅导致的颈肩疼痛。艾灸风池穴时，建议采用温和灸的方式，让温热感慢慢渗透，不仅能放松颈部肌肉，还能改善脑部血液循环，缓解因颈椎问题引起的脑供血不足。

肩井穴在肩部，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点处，是缓解颈肩综合征的重要穴位。很多人颈椎不适时，肩膀也会跟着发紧，艾灸肩井穴能同时放松颈肩部位的肌肉，减轻肩部的沉重感。艾灸时可以用艾条在穴位上方缓慢回旋，让热力覆盖整个肩颈结合部，每次15分钟左右，能有效疏通颈肩部的气血运行。