再观舌苔。正常舌苔薄白均匀，宛如一层细腻的薄纱覆盖在舌面上。若舌苔突然变得厚腻，呈现白色或黄色，可能是肾脏运化水湿的功能下降，导致湿浊在体内堆积。更需警惕的是无苔或少苔的情况，舌面光滑如镜时，多为肾阴亏虚的表现，这类人常伴有口干舌燥、失眠多梦等症状，需及时滋阴补肾。
舌头的形态同样暗藏玄机。舌体胖大、边缘出现齿痕，往往是肾阳不足、水湿泛滥的信号。肾脏阳气不足时，无法正常蒸腾水液，多余水分潴留在体内，就会让舌体变得浮肿。相反，舌体瘦小、干瘪无津，则可能是肾精亏虚的表现，长期如此会影响身体的生长发育和生殖功能。
