中医有“舌为心之苗，又为脾之外候”的说法，而肾脏的盛衰也常常在舌面上留下蛛丝马迹。想要知晓肾脏健康状况，不妨每天清晨对着镜子仔细观察舌头，那些细微的变化或许正是身体发出的预警信号。

先看舌色。健康的舌头应呈现淡红色，润泽有光。若舌面整体发紫发暗，尤其是舌尖或舌边出现瘀斑，可能提示肾气不足导致的气血瘀滞。肾脏负责调节全身水液代谢，当肾功能减弱时，气血循环受阻，舌部血管就容易出现瘀堵。这种情况下，人往往还会伴随腰膝酸软、手脚冰凉等症状。