“气得胃疼”绝非夸张的修辞,而是真实存在的生理反应。中医认为“怒伤肝”,而肝与胃通过经络相连,肝气郁结会直接影响脾胃运化,现代医学也发现,情绪激动时交感神经兴奋会抑制胃肠蠕动,导致胃酸分泌紊乱,引发痉挛性疼痛或胀痛。当坏情绪转化为胃部不适时,不妨试试这三套温和有效的缓解方案。
山药莲子粥是安抚“受伤胃”的首选
取山药50克去皮切块,莲子30克泡发去芯,与粳米同煮至软烂,可加少许冰糖调味。山药中的黏蛋白能保护胃黏膜,莲子的涩味成分有助于收敛胃酸,二者搭配粳米的温和特性,既能补充能量又不会增加消化负担,适合晚餐或加餐时食用,连续喝2-3天能明显改善胃部隐痛。
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