在养生领域，三七家族的成员一直备受关注，其中三七花和三七粉更是常客。很多人在选择时会犯难，它们究竟有哪些功效与作用，又该如何挑选呢？今天就来详细说说，帮养生人士理清思路。

先看三七花。它是三七尚未开放的花蕾，性凉，味甘微苦。清热生津是其突出优势，夏季用它泡水喝，能缓解燥热引发的口干舌燥，还能帮助降低体内火气，对经常熬夜、易上火的人很友好。同时，三七花在平肝降压方面也有不错表现，血压偏高且伴有头晕目眩的人群，适量饮用三七花茶，有助于稳定血压、改善不适。