很多人习惯早上起床后直接喝一杯凉白开，认为这样能快速补充水分、唤醒身体，但从健康角度来看，这种做法其实暗藏隐患。

从中医理论来讲，早晨是阳气升发的关键时段，此时人体脾胃功能尚处于苏醒状态，寒气容易侵袭脏腑。凉白开的低温会刺激胃肠道平滑肌收缩，影响胃肠蠕动和消化液分泌，长期如此可能引发腹胀、腹泻等问题，尤其对于本身就脾胃虚寒的人来说，这种刺激更为明显。