胃部保暖不足时，寒邪容易侵袭脾胃，影响水谷运化，久而久之便会形成慢性损伤。特别是对于本身就有胃炎、胃溃疡的人群，温差变化往往是诱发旧疾的“导火索”。 想要在温差大的时节守护好胃，其实可以从生活细节入手。穿衣时不妨采用“洋葱式穿搭”，方便根据温度变化增减衣物，尤其注意腹部不要受凉。
饮食上，早餐可以加入小米粥、南瓜等温热易消化的食材，晚餐避免过量摄入生冷食物，减少胃肠负担。 此外，养成规律的作息习惯也至关重要。夜间睡眠时，即使天气转暖也不要贪凉，可在腹部加盖薄毯；日间适当进行散步等温和运动，促进胃肠蠕动，增强胃部的抵抗力。
