每到经期就被头痛缠上？不少女性会发现，原本规律的作息下，月经前后总会莫名出现头部胀痛、刺痛，甚至伴随恶心、乏力等不适。这种被称为“经期头痛”的问题，除了与激素波动、情绪压力相关，日常饮食中的一些“隐形推手”也可能加重症状。

想要缓解困扰，先试着避开这四类食物。 高盐食物堪称经期头痛的“加速器”。腌制食品、酱菜、加工肉类等含盐量超标的食物，会让身体在短时间内储存过多水分，引发颅内血管压力升高。尤其在雌激素水平下降的月经前期，身体本就容易出现水钠潴留，过量摄入盐分只会让头部胀痛感雪上加霜。