脚部被誉为“人体的第二心脏”，分布着众多穴位和经络。用艾叶生姜水泡脚时，温热的药液能刺激这些穴位和经络，促进全身的血液循环。对于女性而言，血液循环加快有助于改善子宫及盆腔的血液供应，缓解子宫肌肉的痉挛，这正是其能缓解痛经的重要原因。

具体的操作方法也不复杂。取适量的艾叶和生姜，生姜最好拍碎，然后将两者放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火再煮10 – 15分钟。待药液温度适宜时，倒入洗脚盆中，将双脚浸泡其中，水位以没过脚踝为宜，浸泡15 – 20分钟左右，期间可不断加入热水以保持温度。 需要注意的是，泡足的时间不宜过长，以免引起头晕等不适。另外，泡足后要及时擦干双脚，注意保暖，避免受凉。对于痛经症状较为严重的女性，艾叶生姜泡足可以作为一种辅助缓解方法，但不能完全替代药物治疗。