在对抗高血脂的饮食调理中，有三种食材堪称“天然清脂剂”，它们凭借独特的营养成分，能在日常饮食中悄悄帮身体调节血脂。

燕麦是当之无愧的“膳食纤维冠军”

其中富含的β-葡聚糖能像海绵一样吸附肠道内的胆固醇，阻止其被人体吸收，同时还能促进胆固醇随粪便排出。每天早餐用纯燕麦片加牛奶冲泡，或在米饭中加入燕麦同煮，简单又有效。需要注意的是，应选择无添加糖、无植脂末的纯燕麦，避免那些口感香甜的速溶燕麦片，以免摄入额外糖分。