其次，合理添加辅食是“降火”的关键，尤其是已经开始添加辅食的宝宝。可以逐步引入一些具有清热润燥作用的食材，比如在米粉中加入细腻的南瓜泥、胡萝卜泥，这些蔬菜富含膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动；也可以适当喂食苹果泥、梨泥，水果中的天然果糖和水分有助于软化大便，缓解肠道干燥。需要注意的是，辅食添加要遵循由少到多、由单一到多样的原则，避免一次性引入过多新食物，以免引起肠胃不适。

另外，适当补充益生菌或膳食纤维制剂也能起到辅助作用。如果宝宝经常出现便秘、腹胀等情况，在医生的指导下服用益生菌，可以调节肠道菌群平衡，增强肠胃的消化功能；对于月龄较大的宝宝，还可以选择婴幼儿专用的膳食纤维粉，混入奶液或辅食中食用，帮助增加肠道水分，改善排便状况。