对于喝配方奶的宝宝来说，日常饮食中做好“降火”调理至关重要。相较于母乳，配方奶的成分更固定，蛋白质和矿物质含量也相对较高，宝宝的娇嫩肠胃在消化吸收过程中，容易出现津液消耗较快、肠道水分不足等情况，进而引发“上火”症状，比如小便偏黄、大便干结、口腔异味，或是脸颊发红、睡眠不安等。因此，科学调整饮食结构，帮助宝宝平衡体内状态，是家长需要重点关注的问题。

首先，把握喂奶的浓度与频次是基础。冲调配方奶时，必须严格按照说明书的比例操作，避免因擅自增加奶粉量导致奶液过浓。过浓的奶液会加重宝宝肾脏和肠胃的负担，使消化过程中产生的代谢废物增多，加剧“上火”表现。同时，两次喂奶之间要及时给宝宝补充温开水，每次饮水量可根据宝宝的月龄调整，比如新生儿每次5-10毫升，3个月以上的宝宝每次10-20毫升，少量多次的补水能有效维持肠道湿润，减少便秘的发生。