需要注意的是，蓝莓虽好但不宜过量，每天食用一小把（约50克）即可满足眼部营养需求，过量摄入可能会因鞣酸含量较高而引起肠胃不适。 在这个被电子屏幕包围的时代，与其依赖眼药水缓解眼部不适，不如让蓝莓成为日常护眼的自然选择。这颗小小的紫色果实，用天然的营养力量，为我们疲惫的双眼带来温和而持久的呵护，让每一次眨眼都充满舒适与清爽。