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银发族的膳食颐养之道!

2025-06-04
        针对老年人常见的慢性疾病,饮食调理也能起到辅助治疗作用。患有高血压的老人要严格控制食盐摄入量,多吃芹菜、香蕉等富含钾元素的食物,促进钠的排出;糖尿病患者则需把控主食量,选择升糖指数低的食物,合理搭配蔬菜和蛋白质。此外,养成少食多餐的习惯也十分重要,既能减轻肠胃负担,又能避免一次性摄入过多热量。
        银发族的膳食颐养,是一门需要耐心与智慧的学问。通过合理的饮食搭配,老年人不仅能摄取足够营养,还能预防疾病,提升生活质量,在一日三餐中吃出健康,享受幸福的晚年时光。

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